Sur-Joppe?
Hihå. Antingen är han extra sur idag, eller så är han bara extra trött efter tidsomställningen.
Jag vågar inte riktigt fråga. Bäst vi går och lägger oss så vi är pigga imorgon!
.
Jag vågar inte riktigt fråga. Bäst vi går och lägger oss så vi är pigga imorgon!
.
Joppes nya jackor.
Hihå. Det börjar bli kallt ute och Joppelito börjar få det lite kallt om tassarna. Jag har därför införskaffat två nya jackor till honom så att han ska slippa frysa. De blev väl inte direkt jättesnygga på, men det är smällar man får ta. Han fick en röd och en blå! :)
Vilken är Joppe snyggast i?
Vilken är Joppe snyggast i?
Fest som på den gamla goda tiden.
Jag vet inte riktigt var jag ska börja, men efter att ha haft en mycket händelserik helg så måste jag ju helt enkelt dela med mig av den. Tyvärr har jag ju aldrig några bilder längre. Får börja ha med mig kameran igen som på den gamla goda tiden. Fredagskvällen har jag ju redan berättat om. Eller, delar av den i alla fall. I korthet så var det dejt på Akropolis följt av lite bubbel på Högland och därefter efterfest. Kom i säng 03.30, men det var galet roligt hela kvällen.
Lördagskvällen var det dags för fest som på den gamla goda tiden. Då höll vi förstås till i Nässjö, men just den biten har vi lämnat bakom oss. Blev Jönköping förstås. Det blev en fantastiskt rolig kväll med skratt, allsång och dans. Många av de gamla hitsen fick liv på nytt. Efter starka och känsloladdade framträdanden av Det gör ont , En helt ny värld och Havet är djupt så kunde inte grannarna hantera det längre. Det blev helt enkelt för bra och de var tvungna att få oss att sluta. Vi vandrade vidare mot stan istället. Utgång var tanken, men köerna fick oss att tappa lusten och kebaben lockade desto mer. Vi bestämde oss helt enkelt för att äta onyttig mat istället för att dansa. Haha.
Ja, där slutade kvällen. Men jag tror att de flesta var ganska nöjda ändå!
Lördagskvällen var det dags för fest som på den gamla goda tiden. Då höll vi förstås till i Nässjö, men just den biten har vi lämnat bakom oss. Blev Jönköping förstås. Det blev en fantastiskt rolig kväll med skratt, allsång och dans. Många av de gamla hitsen fick liv på nytt. Efter starka och känsloladdade framträdanden av Det gör ont , En helt ny värld och Havet är djupt så kunde inte grannarna hantera det längre. Det blev helt enkelt för bra och de var tvungna att få oss att sluta. Vi vandrade vidare mot stan istället. Utgång var tanken, men köerna fick oss att tappa lusten och kebaben lockade desto mer. Vi bestämde oss helt enkelt för att äta onyttig mat istället för att dansa. Haha.
Ja, där slutade kvällen. Men jag tror att de flesta var ganska nöjda ändå!
Zzz.
Jag har varit ganska tyst här i helgen, men det är ju bara för att jag har haft fullt upp förstås. Har haft bästa helgen på länge och ska försöka att dela med mig så mycket som möjligt av den imorgon. Nu är jag mest bara skittrött och ska sova gött inatt tänkte jag. Ligger några timmar efter vad det gäller sömnen...
Kvällsunderhållning på Akropolis.
Oh my God. Vilken kväll det blev. Den började precis som vanligt att jag inte hade något att göra på fredagskvällen. Till slut fick jag tag i Nina Apa. Jag fick göra ett val. Livet eller Idol 2011. Jag valde livet.
Sagt och gjort möttes vi upp på Akropolis. Vad vi då inte visste var att de skulle bjuda på en helt galen kvällsunderhållning. Det var ganska mycket folk, så vi blev meddelade ganska omgående att vi skulle få vänta ganska länge på maten. Det fanns inga kalla Mariestad, så jag beställde in en Mythos och vips så fick jag en Norrlands Guld. Det gjorde mig absolut ingenting, men det var ganska roligt.
Det dröjde inte länge förrän vissa bord började klaga på att maten aldrig kom. En del hade väntat i en och en halv timma. Jag personligen skäms ju ihjäl över sådant, och då var det inte ens i mitt sällskap. Nina tyckte det var jätteroligt. Hon tyckte det var så roligt att hon var tvungen att vifta lite med händerna och vips så var hela min Norrlands Guld över bordet och nere på golvet. Barn brukar ju ha lite svårt att hålla koll på sina armar när de växer.
Vi fick inte vänta så jättelänge på vår mat i alla fall, utan mumsade i oss gött.
Plötsligt kände vi oss iaktagna. Mannen bakom mig var väldigt närgången och vände sig om för att liksom lyssna på oss. Blev lite jobbigt, så vi fick börja viska ett tag där innan han gav upp.
Ja, sen hände ju det som inte fick hända. Servitrisen välte en hel Irish Coffee över en gäst. Vi började undra om något verkligen kunde gå rätt denna kväll. Vi fick helt enkelt ta varsin Banana Split för att lugna ner oss.
När det slutligen kom in ett grabbgäng och började dricka tequila kände vi att det var dags att gå. Vi var helt färdiga efter detta mycket spännande restaurangbesök.
Vi drog vidare på andra äventyr...
Sagt och gjort möttes vi upp på Akropolis. Vad vi då inte visste var att de skulle bjuda på en helt galen kvällsunderhållning. Det var ganska mycket folk, så vi blev meddelade ganska omgående att vi skulle få vänta ganska länge på maten. Det fanns inga kalla Mariestad, så jag beställde in en Mythos och vips så fick jag en Norrlands Guld. Det gjorde mig absolut ingenting, men det var ganska roligt.
Det dröjde inte länge förrän vissa bord började klaga på att maten aldrig kom. En del hade väntat i en och en halv timma. Jag personligen skäms ju ihjäl över sådant, och då var det inte ens i mitt sällskap. Nina tyckte det var jätteroligt. Hon tyckte det var så roligt att hon var tvungen att vifta lite med händerna och vips så var hela min Norrlands Guld över bordet och nere på golvet. Barn brukar ju ha lite svårt att hålla koll på sina armar när de växer.
Vi fick inte vänta så jättelänge på vår mat i alla fall, utan mumsade i oss gött.
Plötsligt kände vi oss iaktagna. Mannen bakom mig var väldigt närgången och vände sig om för att liksom lyssna på oss. Blev lite jobbigt, så vi fick börja viska ett tag där innan han gav upp.
Ja, sen hände ju det som inte fick hända. Servitrisen välte en hel Irish Coffee över en gäst. Vi började undra om något verkligen kunde gå rätt denna kväll. Vi fick helt enkelt ta varsin Banana Split för att lugna ner oss.
När det slutligen kom in ett grabbgäng och började dricka tequila kände vi att det var dags att gå. Vi var helt färdiga efter detta mycket spännande restaurangbesök.
Vi drog vidare på andra äventyr...
Nässjö på Twitter - Rån, Nässjöpizza och Nicke & Dregen.
Denna veckan har det gått att läsa om diverse tågbyten,
Någon har försökt att råna stackars My (dödsstraff på det).
Idag var det strömlöst i Sandsjöfors, en vän till mig drabbades visst av detta, men kaffet hann bli klart så det uppstod aldrig någon nödsituation.
Någon har kört rattfull i Malmbäck.
En pensionär rymde från ett äldreboende. Hittades lyckligtvis senare.
Nicke och Dregen är hemma i Nässjö Det är ju stort happening i Kulturhuset. Slutsålt sedan länge. De har blivit så utrikiska senaste tiden och skriver alltså på ett främmande språk.
Slutligen ville Albin ha en Nässjö-pizza levererad till Stockholm tidigare i veckan. Det har inte framkommit ifall han fått det än. Men om jag förstått det rätt så pågor det faktiskt i detta nu en leverans av kebabsås just denna stäcka, dock till en annan adress än Albins.
Trevlig helg! Glöm inte följa mig på twitter.com/markuslandgren.
.
Mörka skepnader i natten.
Den senaste tiden har jag ju faktiskt haft ett uppehåll från mina mardrömmar och jag har heller inte haft lika många nattliga besök som tidigare. Igår var de trygga nätterna förbi och jag drabbades åter igen av hembesök. Klockan var runt 03 när jag vaknade till. Jag kikade mig som vanligt omkring i lägenheten och upptäckte slutligen två mörka skepnader ståendes i min hall. Den ena höll en lykta i handen som gav ifrån sig ett svagt ljust sken. Jag tittade på dem en stund, fortfarande lite halvrädd förstås och taget av stunden. Jag bestämde mig för att väcka Joppe. Jag skakade till på Joppelito, han var förstås knappt kontaktbar och undrade vad fan jag höll på med. När jag trodde att han var vaken sa jag högt:
- "Jadu Joppe, du är ingen duktig vakthund du"
Detta som en liten hint till att han inte reagerat på mörka skepnaderna i hallen. Joppe gick åter igen in i sömnkoma. De mörka skepnaderna försvann plötsligt och jag la huvudet på kudden igen.
Tyvärr hann jag inte ta kort, men jag har använt mig av mina estetiska färdigheter istället för att försöka ge er andra en tydlig bild av hur det såg ut.
En helt vanlig natt hemma hos Markus och Joppe helt enkelt...
.
- "Jadu Joppe, du är ingen duktig vakthund du"
Detta som en liten hint till att han inte reagerat på mörka skepnaderna i hallen. Joppe gick åter igen in i sömnkoma. De mörka skepnaderna försvann plötsligt och jag la huvudet på kudden igen.
Tyvärr hann jag inte ta kort, men jag har använt mig av mina estetiska färdigheter istället för att försöka ge er andra en tydlig bild av hur det såg ut.
En helt vanlig natt hemma hos Markus och Joppe helt enkelt...
.
Väpnat rån - Nässjö!
Ok. Mycket kan jag gå med på. Men MY lämnar man faktiskt i fred. Att detta hände klockan 19.18 och jag åkte förbi exakt klockan 19.17 gör ju inte saken bättre. Jag borde anat att någonting inte stod rätt till.
Det är bara ut och leta nu.
Joppe - SÖK!
.
Scotty McCreery - The Trouble With Girls
Hm. Jag borde ju skriva lite mer om mina American Idols. Jag har ju nästan lagt av med det. Undra varför jag gjort det... Aha, kan ju vara så att ingen av mina läsare bryr sig det minsta om detta. Fast, jag skriver ju mest här för min egen del så jag får nog ta och styra upp detta lite.
Säsong 10 var riktigt bra, men vad har egentligen hänt med knattarna efteråt. Det går inte riktigt åt det hållet jag velat i alla fall. Allt hopp står till Haley nu, bara hon fåt släppa något som piggar upp lite.
Här är i alla fall vinnaren Scottys senaste video. Scotty var en riktigt rolig prick, men ingen jag kommer att lyssna direkt mycket på. Blev väl inte förkrossad när han vann, var ju rätt väntat eftersom USA är helt galna i country.
Säsong 10 var riktigt bra, men vad har egentligen hänt med knattarna efteråt. Det går inte riktigt åt det hållet jag velat i alla fall. Allt hopp står till Haley nu, bara hon fåt släppa något som piggar upp lite.
Här är i alla fall vinnaren Scottys senaste video. Scotty var en riktigt rolig prick, men ingen jag kommer att lyssna direkt mycket på. Blev väl inte förkrossad när han vann, var ju rätt väntat eftersom USA är helt galna i country.
Joppes lyxfrukost.
Joråsåatt. Jag och Joppe gör ju inte direkt något idag. Vi är rätt duktiga på att göra så lite som möjligt faktiskt. Jag var uppe tidigt idag i alla fall och skalade huvudet, sen handlade jag lite på Willy Wonka. Köpte med lite lyxföda till Joppelito som han fick tillsammans med sitt goda torrfoder till frukost.
Joppe var mycket nöjd över detta, och vi har sparat lite till kvällsmaten också.
Nomnomnomnom.
.
Joppe var mycket nöjd över detta, och vi har sparat lite till kvällsmaten också.
Nomnomnomnom.
.
Skadad elitidrottare.
Mitt liv som skadad elitidrottare flyter på. Ett dygn efter skadan mår jag under omständigheterna bra. Efter att inte ha kunnat stödja på benet alls igår kan jag nu nästan leva ett normalt liv. Om jag går med benet spikrakt känns det nämligen ingenting, sen kan ni ju då förstå hur roligt det ser ut.
Jag har hopp om att det mesta gått över imorgon.
Snusklubbor.
Mor har vart i Ullared. Jag har fått en present från GeKås. Denna gången var det inte en Pokémon duschcreme, utan istället en påse med snusklubbor.
Passar för övrigt perfekt eftersom mina lakritspipor tog slut just idag. Egentligen hade de kunnat räcka lite längre, men eftersom det kommit fram att Sajja snott en senast hon var här så har jag ätit upp alla i panik eftersom jag vet att hon ska titta förbi idag igen.
Nu ska jag halta till jobbet.
Passar för övrigt perfekt eftersom mina lakritspipor tog slut just idag. Egentligen hade de kunnat räcka lite längre, men eftersom det kommit fram att Sajja snott en senast hon var här så har jag ätit upp alla i panik eftersom jag vet att hon ska titta förbi idag igen.
Nu ska jag halta till jobbet.
Löparknä.
Min satsning mot OS i London 2012 fortsätter. Jag planerar att delta i de flesta grenarna. Tyvärr möts jag av motgångar mest hela tiden, och det är inte lika roligt.
Jag har tidigare haft problem med mitt väntra knä när jag varit ute och sprungit. Jag införskaffade då ett par riktiga löparskor och det har gjort susen. Igår var det då istället dags för mitt högra knä att ge upp. Det hela gick bra i exakt 6 kilometer, sen la det av fullständigt och jag kunde knappt förbli stående. Hela benet ville i princip vika sig. Väl hemma fick jag kämpa mig upp till tredje våningen, och under hela kvällen igår kunde jag inte ens stödja på det. Jag gillart inte.
Hemma gjorde jag en kroppsscanning och som ni kan se på resultatet här under så indikerar det på enorm smärta i knät.
Efter en natts sömn är det mycket bättre, men det är fortfarande inte bra och jag kan inte gå normalt.
Det är ganska uppenbart att jag åter igen drabbats av LÖPARKNÄ.
Symptom
Smärta på utsidan av knät Check!
Smärtan ökar under pågående löpning, speciellt vid backar Check!
Smärtan kan till slut bli så fruktansvärd att man omöjligt kan ta ett steg till (känns som en kniv i knät) Check!
Även den mest härdade löparen kan tvingas bryta p.g.a. smärtan. Check!
Smärtan blir extra påtaglig när man försöker springa i nerförsbacke. Check!
På plant och jämnt underlag känns däremot inte smärtan lika intensivt. Check!
Smärtan upphör i stort sett på en gång när man slutar springa, även om området ömmar när man försöker massera det. Check!
Smärtan dyker inte upp förrän mitt under passet, men gärna direkt efter att man tagit sig uppför en backe Check!
Reflexmässigt börjar man springa med allt stelare ben; smärtan är något mindre om man undviker att böja i knäleden. Check!
Smärtan kan även kännas i utsidan av låret, men mer sällan i höften eller stjärten. Check!
Uppkommer ofta i samband med någon form av överträning t.ex. fördubbling av löpdistansen eller kraftig ökning av antalet backintervaller Check!
Jag skulle nog säga att allt detta stämmer in på mig på ett eller annat sätt.
Jag har tidigare haft problem med mitt väntra knä när jag varit ute och sprungit. Jag införskaffade då ett par riktiga löparskor och det har gjort susen. Igår var det då istället dags för mitt högra knä att ge upp. Det hela gick bra i exakt 6 kilometer, sen la det av fullständigt och jag kunde knappt förbli stående. Hela benet ville i princip vika sig. Väl hemma fick jag kämpa mig upp till tredje våningen, och under hela kvällen igår kunde jag inte ens stödja på det. Jag gillart inte.
Hemma gjorde jag en kroppsscanning och som ni kan se på resultatet här under så indikerar det på enorm smärta i knät.
Efter en natts sömn är det mycket bättre, men det är fortfarande inte bra och jag kan inte gå normalt.
Det är ganska uppenbart att jag åter igen drabbats av LÖPARKNÄ.
Symptom
Jag skulle nog säga att allt detta stämmer in på mig på ett eller annat sätt.
Vad ska man göra?
Om smärtan är lindrig och mer upplevs som stelhet i senan: stretcha sätesmuskulaturen och ITB-senan, fortsätt löpningen försiktigt, försök undvika att springa i backarna. Om smärtan trots detta kvarstår, eller övergår till att vara knivskarp: avbryt löpningen omedelbart, gå försiktigt hem, eller ännu bättre: ta bussen.
Jag väntade och väntade, men det kom aldrig nån buss ut till industriområdet vid Norrboda. Jag hade inga cash med mig heller, så jag hade ju inte fått åka med ändå.
- Gör omedelbart en "haveriutredning": vilken är den troliga orsaken till att problemet uppstod? Lär dig av dina misstag och åtgärda felen: använd träningsdagboken. Om du inte hittar orsaken är risken stor att du snart drabbas igen!
- Självklart ska du inte försöka springa om du känner att området fortfarande är irriterat. Vila från löpningen åtminstone 3 dagar, innan du gör något nytt försök.
Undvik att springa så länge du tar medicin mot inflammationen och värken. - Stretcha sätesmuskulaturen och ITB-senan minst sex gånger om dagen, se bild. Var något försiktig om du känner att senan fortfarande är inflammerad.
- Starta ett långsiktigt åtgärdsprogram för att öka rörligheten i berörda muskler och senor. Lägg gärna in särskilda stretchpass i din träningsplanering.
- Om du känner dig osäker på symtomen eller vill ha råd om stretching, beställ tid hos en sjukgymnast som har erfarenhet av idrottsskador.
- Om du inte lyckas få bukt med inflammationen inom två veckor så är det läge att gå till doktorn
Nu ska jag göra en haveriutredning kära vänner. Sen ska jag stretcha lite också.
.
Instagram!
Psst. Du vet väl att du kan följa mig på Instagram. Ladda bara ner appen - som är gratis förstås - så kan du själv dela med dig av foton eller kika på andras. En riktigt bra app faktiskt.
Jag heter Mlandgren.
Någon mer som använder Instagram som jag kan spana in?
.
Jag heter Mlandgren.
Någon mer som använder Instagram som jag kan spana in?
.
Hård dag.
Jag har haft en lite hård dag. Eller, en hård eftermiddag blev det. Jag var nära döden där ett tag, men kämpade mig hem till min säng där några timmars vila gjorde susen. Vet inte riktigt vad som hände. Kan ju ha att göra med att jag senaste tiden lyckats slå i huvudet i golvet lite för ofta. Två gånger på färjan för en månad sedan och en gång i går :-) Inte konstigt att mitt huvud gör lite ont ibland.
Nu ska jag ladda upp inför morgondagen. Då ska jag vara på banan igen.
